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diff --git a/Saludame.activity/content/02-Alimentación/02-Macronutrientes-avanzado.html b/Saludame.activity/content/02-Alimentación/02-Macronutrientes-avanzado.html index 40f9924..34ffcbd 100644 --- a/Saludame.activity/content/02-Alimentación/02-Macronutrientes-avanzado.html +++ b/Saludame.activity/content/02-Alimentación/02-Macronutrientes-avanzado.html @@ -3,7 +3,6 @@ <link rel="stylesheet" type="text/css" href="../library.css"/> </head> <body class="c88"> - <h2 class="c0 c7 c76"><a name="h.c5ldll-52iscu"></a></h2> <h2 class="c0 c20"><a name="h.3j2wehy7aud0"></a><span class="c11">Macronutrientes</span></h2><p class="c0 c13"><span class="c3">Los macronutrientes son aquellos que suministran la mayor parte de la energía al organismo. Los principales son carbohidratos, proteínas y grasas. </span></p> <a href="../#" name="id.av7izwbwkw6n"></a><h3 class="c32 c0"><a name="h.hb3s8q9tp8zx"></a><span class="c8 c22">Carbohidratos</span></h3><p class="c0"><span class="c3">Los carbohidratos son saludables en todas sus formas y variedades. Son fundamentales para un buen funcionamiento intestinal y también son un importante combustible para el cerebro y los músculos activos. Son la fuente de energía de los seres vivos.</span></p><p class="c0 c5"><span class="c3"></span></p><p class="c0 c14"><img height="250" src="../images/image83.jpg" width="375"></p><p class="c0 c5"><span class="c3"></span></p><p class="c0"><span class="c3">Los carbohidratos, también llamados glúcidos o hidratos de carbono, forman un grupo de nutrientes que encontramos fundamentalmente en alimentos de origen vegetal.</span></p><p class="c0 c5"><span class="c3"></span></p><p class="c0"><span class="c3">Algunos ejemplos son:</span></p><ol class="c6"><li class="c17 c7" value="1"><span class="c3">miel (glucosa)</span></li><li class="c17 c7"><span class="c3">frutas (fructosa)</span></li><li class="c17 c7"><span class="c3">azúcar común (sacarosa)</span></li><li class="c17 c7"><span class="c3">almidón</span></li></ol><ol class="c86"><li class="c17 c27" value="1"><span class="c3">tubérculos</span></li><li class="c17 c27"><span class="c3">granos</span></li><li class="c17 c27"><span class="c24 c10"><a href="04-Grupos de alimentos/02-Cereales y leguminosas-avanzado.html">cereales</a></span><span class="c3"> (papas, choclo y otros)</span></li></ol><p class="c0 c5"><span class="c3"></span></p><p class="c0"><span class="c3">Este grupo de nutrientes tiene como función principal en nuestro organismo la energética, es decir, aportar la energía para que el organismo realice sus actividades cotidianas. Los podemos encontrar en una innumerable cantidad y variedad de alimentos y cumplen un rol muy importante en el metabolismo, por eso deben tener una presencia muy importante en nuestra alimentación diaria.</span></p><p class="c0 c5"><span class="c3"></span></p> <a href="../#" name="id.3r47zcutswl5"></a><h3 class="c32 c0 c13"><a name="h.xeytl7jlmdue"></a><span class="c8 c22">Fibras</span></h3><p class="c0 c13"><span class="c3">La fibra alimentaria es una mezcla de carbohidratos complejos que regula funciones intestinales. También aparece en las frutas, por tratarse de un alimento de origen vegetal.</span></p><p class="c0 c13 c5"><span class="c3"></span></p><p class="c0 c13 c14"><img height="336" src="../images/image13.jpg" width="448"></p><p class="c0 c13 c5"><span class="c3"></span></p><p class="c0 c13"><span class="c3">El</span><span class="c3 c16"> </span><span class="c3">agua y la fibra alimentaria también forman parte de los alimentos y son fundamentales para el ser humano. Las fibras ayudan a que podamos movilizar el intestino sin dificultad, a regularizar el colesterol en nuestro organismo e incluso se cree que ayudarían a disminuir la incidencia de cáncer intestinal, uno de los cánceres más frecuentes en nuestro país, entre otras funciones beneficiosas. Tomar mucha agua, hacer ejercicio y comer </span><span class="c24 c10"><a href="04-Grupos de alimentos/03-Frutas y verduras-avanzado.html">frutas y verduras</a></span><span class="c3"> ayuda a mover el intestino sin dificultad. Por eso se recomienda comer frutas, verduras, hortalizas, legumbres y cereales integrales que tienen un alto contenido de fibras.</span></p> |